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冬瓜莲子银耳羹[5P]

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烹制方法　
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材料：材料：冬瓜、莲子、银耳
p5J+n&}6\/B 调料：冰糖']`,A4n8|*e

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1　莲子去芯洗净，放入砂锅中，加足量水煮。]si5[5J2d
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1ic%H&J$uN/`s Y 2　冬瓜去皮洗净切成片。;xx ?d_x_9P%M;m(\4v0O
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b]cw$xr2s$\1U 3　煮莲子时，将干银耳泡发，去掉根部，洗净撕成小朵；莲子煮15min后，入泡发好的银耳，继续小火煮约20min。
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4　入冬瓜片和少许冰糖，煮至银耳软糯，莲子冬瓜片熟即可。

不喜欢吃冬瓜，（百合莲子银耳羹）才是我的最爱！
2g0^,_/^;dZX @v （百合莲子银耳羹）做法和这一样只是材料冬瓜换成了百合，多加了枸杞。干，鲜百合都行L,Q4i\+JS oy @8W
百合要和莲子一起焯下水，枸杞最后快出锅加上就行。YK&Re/Za#TYf A
吸烟者最适合了因为百合和银耳都具有很好的润肺化痰养阴生津、止咳去喘功效。/S oN5H#N
把它们放在一起制成百合银耳羹，
-EiC!DZeD1F$p 不仅是一道非常不错的去火甜品，1VK#x/W;e5Q/hl"E'ip
对肺部、[&q6VCK }
气管等吸烟者
IquEu4d9hJ4m 最脆弱的器官，也能起到一定得保护作用。