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夏季的六个最佳饮食

[color=Olive][size=5][size=4]先顺手给个红心吧，谢谢。[/size][/size][/color]
1、最佳调味品——食醋。酷夏出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。
2、最佳蔬菜——苦味菜。夏季气温高湿度大，往往使人精神委靡、倦怠乏力、食欲不振。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。
3、最佳汤肴——番茄汤。夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，一举两得。番茄汤所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于中老年男性。
4、最佳肉食——鸭肉。鸭肉不仅富含蛋白质，而且由于其属水禽，还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。
5、最佳饮料——热茶。夏天离不开饮料，首选饮品应是极普通的热茶。红茶中富含钾元素，既解渴又解乏。
6、最佳营养素——维生素E。专家介绍，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多。

[[i] 本帖最后由 zhangkejiv 于 2011-8-6 16:58 编辑 [/i]]

夏天多吃苦瓜好处多，明目醒神，苦瓜和大肉配着炒，营养好味道也非常不错

其余五项都对，就是喝茶有点问题，夏天应该喝绿茶，冬天才喝红茶。

红茶不是该冬季喝的嘛，夏季应该和清热解暑的绿茶，红茶会上火的

学习了，谢谢楼主的提醒，呵呵，宗旨会注意的

夏天不是和点绿茶吗？现在去火的茶忒多了，我现在喝的是清火绿茶

我说家里怎么老烧番茄汤呢 原来这个也算是降暑的菜 看来大家都蛮认同的

学习了，谢谢楼主的提醒
番茄汤呢 原来这个也算是降暑的菜

多吃苦瓜好处多，可惜我吃的而很少啊 ，我爱吃西红柿

我一直挺爱喝醋的  前两天新闻爆料陈醋大多都是勾兑的  这以后可不敢喝了
西红柿确实是男性最佳食品

西红柿应该是经常多吃，没什么副作用，在夏天可以凉拌

现在正值夏季，可以针对性得选取食材，为了我们自身的身体健康，尤其是男性，更可以根据内容多摄取相应的营养和元素

不错  不错  ！   :excellence

正在为苦夏而烦恼,楼上的真如夏日的一帖凉药,让人顿时凉了下来

恩 恩 恩 不错 不错  :excellence

夏天多吃苦瓜吧，这也是苦瓜生长的季节，苦瓜清热败火还能起到减肥的作用

我最近吃的全都是苦瓜:cry 原来是这个原因

苦瓜确实不错，不过有的人享受不了呀，比如说我。

现在正值夏季，感谢楼主分享受教了。夏天多吃苦瓜，黄瓜，西瓜，防暑解暑的。有空的时候多喝点红茶也是不错的选择，可以养胃解乏.

苦瓜！我从小就不唉吃！不过以后可以多试下！